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Se você está planejando uma expedição de montanha, como subir o Kilimanjaro, as questões de higiene são muito importantes. Algumas pessoas podem achar constrangedor falar sobre isso até mesmo com os organizadores da expedição, mas é um tema que precisa ser tratado. Em uma jornada de vários dias, sem banheiros convencionais e, às vezes, com a necessidade de com outros viajantes, entender os desafios de manter a higiene é essencial.
Neste artigo, você vai entender:
- As condições sanitárias nas cozinhas dos acampamentos
- Tudo sobre água potável durante a expedição
- Opções de banho e cuidados com o corpo e o cabelo na montanha
- Banheiros no Kilimanjaro
- O que levar com você na expedição
1 semana no Kilimanjaro
Ao falar sobre a duração de uma expedição ao cume do Kilimanjaro, consideramos que existem rotas diferentes e também programas com números variados de dias. Na Altezza Travel, organizamos programas de 5 a 8 dias; uma expedição que inclui a descida à cratera, por exemplo, leva 10 dias completos. Aqui, vamos nos referir de forma geral a qualquer expedição como uma jornada de 1 semana.
O ponto essencial é entender que, durante 5 a 8 dias, você estará longe dos confortos familiares da vida cotidiana, em um ambiente exigente de alta altitude. Como manter um nível aceitável de higiene corporal? Quais dificuldades específicas surgem durante a expedição e como lidar com elas?
Em primeiro lugar, você não precisa se preocupar com a comida – chefs profissionais de montanha preparam as refeições ao longo de toda a expedição. Nosso cardápio é variado, e há muitas avaliações excelentes sobre os pratos que servimos no Tripadvisor. A higiene da cozinha de montanha fica sob nossa responsabilidade. Você só precisa pensar nos seus lanches favoritos para levar na mochila e se agradar um pouco no caminho até o cume.
A água potável também não deve ser motivo de preocupação. Disponibilizamos água limpa ilimitada para todos os integrantes da expedição e para a equipe de montanha. Seu guia vai lembrar você com frequência de se manter hidratado, portanto não é necessário economizar água. Os suprimentos são repostos continuamente conforme subimos – essa responsabilidade é nossa.
Também há água para se lavar em todos os acampamentos. Ela é aquecida, permitindo lavar o rosto com água morna pela manhã e escovar os dentes – um começo mais revigorante para cada dia. No entanto, não há chuveiros nem banhos no Kilimanjaro. Você precisará abrir mão desse conforto durante os dias longe do hotel. Chuveiros portáteis são uma opção, e explicaremos melhor essa alternativa. Na prática, algumas pessoas menos preparadas encontram um pouco menos de conforto do que esperavam. O mais prudente é se preparar para 1 semana sem acesso a um banho convencional, usando lenços umedecidos para limpar o corpo e água morna para lavar o rosto.
Se você embarca na expedição com um amigo ou familiar, naturalmente vai dividir a barraca com essa pessoa. Porém, se viaja sozinho e se junta a um dos grupos de trekking no Kilimanjaro, terá de compartilhar seu espaço pessoal para dormir, trocar de roupa e cuidar da higiene com uma pessoa desconhecida do mesmo gênero. Será outro viajante, que você conhecerá no início da expedição. A boa notícia é que todos os participantes entendem as circunstâncias específicas da montanha e estão na mesma situação, o que facilita combinar uma convivência confortável dentro da barraca.
A situação é diferente nos abrigos, disponíveis apenas na rota Marangu. Esses abrigos podem receber por vez, e as camas são beliches, em um formato que lembra um hostel. A administração do parque nacional cuida da distribuição das pessoas nesses abrigos, por isso temos . Tenha apenas consciência dessas condições e prepare-se mentalmente com antecedência.
Agora, a questão mais imediata: os banheiros. Todos os acampamentos no Kilimanjaro têm banheiros públicos. O estado deles pode variar, e a limpeza muitas vezes depende do movimento na rota e no próprio acampamento. Filas podem se formar quando um grupo chega ao acampamento. Imagine uma viagem de trem que chega a uma grande estação logo cedo, quando todos os passageiros do vagão precisam usar o banheiro. Nos acampamentos de montanha, a situação é um pouco parecida.
Para facilitar a vida dos nossos montanhistas, existe a opção de levar um banheiro portátil. Recomendamos fortemente esse serviço. Mais adiante, explicamos em detalhes como ele funciona, de que forma pode beneficiar sua expedição e como reduzir um pouco os custos dessa opção.
Também recomendamos levar outros itens na expedição, como lenços umedecidos, álcool em gel, absorventes e outros produtos de higiene pessoal.
Como a comida é preparada durante a expedição?
Uma equipe de chefs de montanha e carregadores auxiliares fica responsável pela alimentação na montanha. Entre as tarefas dos carregadores estão o transporte dos alimentos, dos utensílios e dos equipamentos da tenda-refeitório.
Antes do preparo, os ingredientes são lavados com água trazida de fontes próximas na montanha. O chef verifica se todos os utensílios de cozinha estão limpos. Os carregadores montam mesas e cadeiras dobráveis na tenda-refeitório, limpam as superfícies e ajudam a servir café da manhã, almoço e jantar.
Os chefs seguem práticas padrão de higiene: usam uniforme e também luvas descartáveis durante o preparo das refeições. Cumprimos todas as orientações possíveis de manipulação de alimentos dentro das condições de uma expedição.
Ao terminar o café da manhã, o almoço ou o jantar, a equipe de cozinha lava a louça, guarda tudo e, na desmontagem do acampamento, embala mesas, cadeiras e tendas-refeitório para o transporte até o próximo acampamento.
Água potável no Kilimanjaro
Durante as expedições no Kilimanjaro, a água vem de fontes locais da montanha. Ela é coletada em córregos e rios, fervida, resfriada e então usada para beber, cozinhar e escovar os dentes. Essa prática é adotada por 100% dos operadores que trabalham no Kilimanjaro.
A água tratada tem bom sabor e é segura para consumo. Na Altezza Travel, conduzimos uma pesquisa independente: coletamos amostras de rios de montanha do Kilimanjaro e as enviamos para um laboratório. Os resultados foram satisfatórios.
Nos relatórios laboratoriais apresentados acima, você verá diferentes métricas de avaliação da qualidade da água. A última coluna resume os resultados com uma conclusão baseada na análise química. Quase todas as métricas ficam dentro dos limites "aceitáveis", exceto a contagem de bactérias coliformes fecais. Essa medição ultrapassou os níveis definidos, levando o laboratório a concluir que a água "não é aceitável" para consumo sem tratamento adicional, como a fervura. Por isso, ferver a água no Kilimanjaro é uma prática padrão para todos, inclusive para nós.
As bactérias coliformes são microrganismos encontrados no intestino de animais e humanos. Em geral, são inofensivas e até benéficas, pois auxiliam na digestão. Essas bactérias não são inerentemente patogênicas, e sua presença em fontes abertas de água é considerada natural. Água com até 1.000 unidades de bactérias coliformes por 100 ml é considerada segura para atividades como nadar e se lavar. Ainda assim, para consumo, o ideal é que a contagem bacteriana não ultrapasse 0 unidade.
Em uma amostra do córrego Last Water, na rota Marangu, a contagem de coliformes foi de 15 unidades. Já no rio Maua, que faz parte das rotas Lemosho e Machame, a contagem foi de 8 unidades. Embora esses números sejam relativamente baixos, ainda assim recomenda-se ferver a água antes de bebê-la. Essa é uma precaução que seguimos rigorosamente.
Também usamos pastilhas para tratamento rápido e desinfecção da água. Graças ao ingrediente ativo à base de cloro, essas pastilhas purificam a água, tornando-a potável imediatamente. No entanto, elas alteram o sabor. Por isso, recomendamos beber água fervida sem o uso dessas pastilhas ou levar seus próprios eletrólitos para uso pessoal. A seu pedido, podemos não usar as pastilhas e manter apenas a fervura, que é suficiente para a desinfecção.
Você também tem a opção de beber água engarrafada durante a expedição, como em um hotel. Se quiser essa alternativa, solicite com antecedência ao seu gerente. Os carregadores transportarão a água engarrafada, o que gera custo adicional, pois exige a contratação de um carregador extra, além de sua alimentação e suporte durante a expedição.
Para cozinhar, usamos água fervida de fontes naturais. Como a pressão atmosférica diminui em altitudes mais elevadas, o ponto de ebulição da água também cai. Por exemplo, a 4.600 m acima do nível do mar – aproximadamente a altitude do Barafu Camp –, a água aquece apenas até 85 °C. Em grandes altitudes, recorremos a tempos de fervura mais longos.
Ao longo de 10 anos organizando expedições ao Kilimanjaro, não tivemos nenhum caso de intoxicação por água.
Higiene pessoal na montanha
Embora a Altezza Travel cuide da alimentação com um nível que muitas vezes chama a atenção de montanhistas de outros operadores, a questão do banho e da lavagem do cabelo é, de fato, um desafio real, com o qual é preciso se preparar para lidar.
Ainda assim, fazemos o possível para manter o máximo de conforto. Em todos os acampamentos, os carregadores montam uma pia portátil, abastecida regularmente com água quente. Os integrantes da expedição podem lavar o rosto e as mãos com água morna, além de escovar os dentes. Quem tem cabelo curto pode até lavar o cabelo usando a pia. Se você pretende fazer isso, tenha cuidado para evitar um resfriado.
Chuveiros estão disponíveis apenas nos acampamentos ao longo da rota Marangu. Infelizmente, a água costuma estar fria. Se desejar, você pode alugar um chuveiro portátil para a expedição. Esse conjunto – o equipamento e uma tenda separada para banho – será carregado pelos carregadores, gerando custos adicionais. A taxa do serviço também inclui um botijão de gás para aquecer a água, que também precisará ser transportado pelos carregadores.
A água do banho vem de um rio e é aquecida com gás. Depois, é usada para encher o reservatório do equipamento. O chuveiro portátil tem baixa pressão, e o ar da montanha é frio; também pode haver vento, o que raramente torna o banho confortável. Ao longo da expedição, você provavelmente terá a oportunidade de tomar banho cerca de 3 vezes. Observe que chuveiros portáteis não são permitidos na rota Marangu.
O chuveiro portátil não é uma opção muito popular, e recomendamos usá-lo apenas se você tiver certeza de que se sentirá pior sem ele. É possível reduzir o custo encontrando 1 ou 2 pessoas do seu grupo dispostas a dividir a despesa.
O item mais usado para cuidados com o corpo são os lenços umedecidos. Nossa própria experiência, somada a inúmeras avaliações de milhares de montanhistas, confirma que essa é a solução mais prática para expedições de montanha. No entanto, é essencial lembrar que lenços umedecidos não são feitos de papel, mas de , que leva mais de 100 anos para se decompor na natureza. É fundamental não deixá-los no Kilimanjaro e levá-los embora em um saco plástico.
Toalhas descartáveis podem ser uma boa alternativa. Existem em vários formatos, mas as mais convenientes são transportadas em embalagens pequenas e aumentam de tamanho quando molhadas, podendo então ser abertas. Elas também servem para cuidar do cabelo.
Para quem tem cabelo comprido ou que exige mais cuidados, o shampoo a seco pode ser muito útil. Ele absorve rapidamente a oleosidade do couro cabeludo e a sujeira, deixando o cabelo com aparência mais limpa e mais volume. Procure toalhas descartáveis adequadas e shampoo a seco para levar na viagem.
Também prepare uma quantidade suficiente de roupas íntimas e meias. Calcule as roupas íntimas com base no número de dias da expedição: 1 conjunto por dia, mais alguns extras. Use a mesma lógica para as meias, mas leve ainda mais pares de reserva, pois os pés podem molhar.
Outro ponto crucial: antes de iniciar a expedição, corte as unhas, especialmente as dos pés. Caminhar em terreno rochoso com calçados ainda pouco familiares, principalmente nas descidas, coloca bastante pressão sobre os dedos, inclusive sobre as unhas. Elas não devem atrapalhar sua caminhada. Você também pode levar uma tesourinha de unha para usar durante a expedição.
Fazer a barba é possível nos acampamentos, pois geralmente haverá água morna. Pelo menos o rosto pode ser barbeado, embora muitos prefiram não fazer isso e deixar a barba para quando voltarem ao hotel.
Banheiros
Por fim, chegamos ao tema mais sensível: como lidar com as necessidades fisiológicas tanto no acampamento quanto durante os deslocamentos entre acampamentos. A situação é dificultada por vários fatores: a presença de outras pessoas, que torna difícil encontrar rapidamente um lugar reservado; os banheiros dos acampamentos, que não têm água corrente; e as condições climáticas exigentes, como frio e vento. Soma-se a isso a possibilidade de problemas estomacais induzidos pela altitude.
Banheiros públicos no Kilimanjaro
A maioria dos acampamentos no Kilimanjaro conta com banheiros fixos, mantidos pelos rangers do parque nacional. Vale lembrar que o Kilimanjaro fica inteiramente dentro de um parque nacional, sujeito a regras específicas, como a proibição de construir edificações permanentes. Ainda assim, foram instalados banheiros públicos, compostos por pequenas estruturas com buracos no chão. Na rota Marangu, há banheiros com vasos sanitários convencionais, nos quais é possível se sentar.
A qualidade e a manutenção das instalações sanitárias variam entre os acampamentos; algumas são mais bem cuidadas do que outras. Em geral, quanto maior a altitude, maior a chance de encontrar condições menos bem mantidas. Outros fatores, como a temporada, o nível de lotação do acampamento naquele momento e o tamanho do seu próprio grupo, também podem influenciar o estado dos banheiros.
O uso dos banheiros aumenta nas altas temporadas e nos horários de pico, quando o acampamento está mais cheio. Eles exigem limpeza frequente – várias vezes ao dia. Na alta temporada, de , mais de 100 pessoas podem usar um único banheiro em 1 dia. Nessas circunstâncias, 2 limpezas por dia muitas vezes não são suficientes, com resultados fáceis de imaginar. Prepare-se também para filas, especialmente após a chegada de vários grupos ao acampamento e à noite, antes de dormir.
Temos a opção de banheiro portátil, que você pode usar individualmente ou compartilhar com 1 ou 2 integrantes do grupo para dividir o custo. Não hesite em perguntar ao seu gerente de montanha sobre isso durante o planejamento da expedição; ele dará os detalhes e ajudará a encontrar pessoas adequadas para compartilhar esse serviço, que recomendamos a todos com base na nossa experiência.
Vamos explicar um pouco melhor por que o banheiro portátil no Kilimanjaro é conveniente e como esse serviço funciona.
Banheiro portátil nas expedições com a Altezza Travel
Uma pequena tenda separada é montada para o banheiro portátil. A maior parte do dessa opção, como acontece com os chuveiros portáteis, é destinada ao pagamento dos carregadores, que transportam e fazem a manutenção do conjunto do banheiro portátil.
O banheiro químico é prático e se parece com um vaso sanitário comum de casa. Ele consiste em um assento com reservatório cheio de água. Depois do uso, o conteúdo é eliminado com descarga de água, atendendo a altos padrões sanitários. Frequentemente ouvimos avaliações muito positivas de quem usou o banheiro portátil individual nas expedições. As pessoas agradecem por termos recomendado esse serviço, que aumentou significativamente o conforto durante a expedição.
O banheiro portátil é higienizado pelos carregadores. Em média, a limpeza leva cerca de 30 minutos. O tempo exato depende da proximidade de uma fonte de água. Por exemplo, nos acampamentos Barafu, Kosovo e Kibo, buscar água leva cerca de 1 hora. Considerando as exigências de manutenção, não permitimos que muitas pessoas usem um único banheiro químico. O número ideal de usuários é de 1 a 3, o que nos permite manter um alto nível de higiene.
Observe que, nos acampamentos ao longo da rota Marangu, o uso de banheiros portáteis é proibido. Os montanhistas precisam usar os banheiros públicos.
Banheiro durante os deslocamentos entre acampamentos
Embora usar o banheiro no acampamento não costume ser um problema, dificuldades podem surgir durante as caminhadas de várias horas de um acampamento a outro.
O método mais simples e natural para cuidar das necessidades básicas ao ar livre é se afastar do grupo e buscar a privacidade de arbustos ou rochas. Para necessidades maiores, é recomendável ter papel higiênico e lenços umedecidos à mão. Também sugerimos levar um saco sanitário durante a expedição. Ele será útil para guardar itens de higiene pessoal usados, que, no conforto da vida cotidiana, normalmente seriam descartados no lixo do banheiro do hotel.
Se você optar por usar sacos plásticos para o descarte de resíduos, certifique-se de que sejam biodegradáveis. O uso de sacolas plásticas é proibido na Tanzânia desde 2019. Tenha em mente que o Kilimanjaro fica dentro de um parque nacional, onde se aplica o princípio do turismo responsável: tudo o que você leva deve ser trazido de volta.
Idas ao banheiro à noite
Outra situação desafiadora é a necessidade de usar o banheiro durante a noite. No Kilimanjaro, as temperaturas noturnas podem cair abaixo de 0 °C, muitas vezes acompanhadas de ventos gelados e, eventualmente, chuva ou neve. Acordar protegido dentro de uma barraca fechada e de um saco de dormir quente para enfrentar a noite fria e escura é a última coisa que alguém quer fazer. Ainda assim, há uma solução prática que pode facilitar esse momento.
É possível usar garrafas urinárias portáteis, desenhadas tanto para homens quanto para mulheres e comumente usadas por viajantes e motoristas. Elas podem ser especialmente úteis em condições de frio ou para quem tem dificuldade para dormir e quer evitar sair da barraca várias vezes durante a noite.
Considere que, se você estiver dividindo a barraca com alguém que não conhece bem, usar uma garrafa urinária na presença dessa pessoa pode ser constrangedor. Pela nossa experiência, porém, ir ao banheiro à noite geralmente não causa problemas.
Observe que urinar com frequência é comum em grandes altitudes. Seguindo a orientação do guia, você provavelmente beberá bastante água para evitar uma desidratação perigosa. Além disso, muitas pessoas optam por tomar Diamox para auxiliar na aclimatação e prevenir o mal de altitude. Um dos efeitos colaterais desse medicamento é o aumento da micção, especialmente nos primeiros dias de uso. Como resultado, você talvez precise sair do conforto da barraca mais de 1 vez durante a noite. As reações individuais podem variar.
Curiosamente, nenhum dos nossos gerentes de equipe jamais sentiu necessidade de usar garrafas urinárias nas expedições. Os banheiros tradicionais geralmente atendem bem às necessidades, e os banheiros químicos portáteis costumam receber avaliações especialmente boas.
Quanto ao papel higiênico, fique tranquilo: nossos guias sempre levam uma quantidade ampla para cada integrante da expedição, com uma reserva extra. Ainda assim, se preferir, você pode levar o seu próprio.
O que levar na sua expedição ao Kilimanjaro
Vamos retomar a lista de itens de higiene que você precisa preparar para sua expedição ao Kilimanjaro.
Checklist de itens de higiene:
- Lenços umedecidos ou toalhas descartáveis
- Álcool em gel para as mãos;
- Escova e pasta de dentes
- Desodorante
- Itens para fazer a barba (opcional)
- Itens de higiene pessoal, como absorventes (se necessário)
- Protetor labial (especialmente útil no frio)
- Shampoo a seco (se necessário)
- Tesourinha, cortador e lixa de unha
- Troca de roupa íntima (1 conjunto por dia, mais extras)
- Opcionalmente, uma garrafa urinária portátil (se você preferir não sair da barraca à noite)
Observe que você não encontrará shampoo a seco nem eletrólitos para água na Tanzânia. Se esses itens forem essenciais para você, leve-os do exterior.
Alguns itens podem até ser comprados diretamente na Tanzânia antes do início da expedição. Na Altezza Travel, mantemos sempre um estoque de pasta de dentes, escovas de dentes, absorventes internos e lenços umedecidos. Você pode pedir esses itens ao gerente 1 dia antes do início da jornada.
Não haverá problemas com água potável durante a expedição, mas, se você preferir especificamente água engarrafada, reserve essa opção com antecedência pelo gerente.
Também queremos lembrar você de não deixar nenhum lixo dentro da área do parque nacional. O princípio do turismo responsável começa a valer assim que você passa pelo portão de entrada. Pedimos gentilmente que entregue todo o seu lixo aos guias, que carregam sacos próprios para esse fim.
Periodicamente, patrocinamos equipes de limpeza para limpar as trilhas do Kilimanjaro, pois algum lixo inevitavelmente se acumula ao longo da temporada nos caminhos e ao redor dos acampamentos. Nosso objetivo é não deixar vestígios após as expedições da Altezza Travel. Sua colaboração nesse aspecto é muito importante.
Se tiver outras dúvidas relacionadas à higiene, fique à vontade para falar com seu gerente. É melhor estar bem informado e bem preparado para a expedição do que enfrentar dificuldades no caminho.
Não se intimide com pequenos desconfortos; todos eles são contornáveis. A satisfação e as memórias intensas da expedição tendem a compensar qualquer incômodo possível ao longo do percurso. O Kilimanjaro espera por você.
Todo o conteúdo da Altezza Travel é criado com base em conhecimento especializado e pesquisa cuidadosa, seguindo nossa Política Editorial.
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